局所的な痛みや違和感
腰部に鋭い痛みや鈍い痛み、 こりなどを感じることがあります。 痛む場所やタイミング、 座っているとき・立っているときの違いなども伺います。
腰痛
Low back
腰痛について
腰の痛みに向き合い、
動ける毎日を、少しずつ。
座る、立つ、かがむ。
いつもの動きで気になる腰の痛み。
そのつらさを、一人で抱えていませんか。
急な痛みも、繰り返す違和感も。
ひびき鍼灸整体院では、
患者様一人ひとりの動きや身体の状態を確認し、
整体と鍼灸を通じて、快適な日常を支えます。
Cause 腰痛の原因
腰痛には、日々の姿勢や動作、筋肉への負担、外傷、 加齢に伴う変化など、さまざまな要因が関わります。 痛みが始まったきっかけや生活習慣も伺い、 身体の状態を確認します。
01
姿勢や筋肉への過負荷
長時間の座位や身体に負担のかかる姿勢、 重い荷物の持ち運びなどによって、 腰部の筋肉や靭帯に負担がかかり、 痛みにつながることがあります。
02
血行不良と筋肉の緊張
筋肉の緊張が続くと、周囲の血液循環にも影響し、 疲労やこり、痛みが続くことがあります。 同じ姿勢を保つ時間や、 身体の動かし方にも目を向けます。
03
外傷や急な負荷
転倒や急激な動作、重いものを持ち上げる動きなどが きっかけで、急な腰痛が起こる場合があります。 発症時の状況と痛みの経過を丁寧に確認します。
04
加齢に伴う構造の変化
年齢とともに生じる椎間板や関節の変化が、 腰部の痛みや動きにくさに関わる場合もあります。 筋肉の問題だけと決めつけず、 状態に応じた対応を検討します。
Types 腰痛の種類とその特徴
腰痛は、症状が続く期間や、関わる身体の組織など、 さまざまな視点から整理されます。 以下の分類は互いに重なることもあり、 痛みの出方だけで自己判断せず、状態を確認することが大切です。
01
急性腰痛
急な動作や負荷をきっかけに起こる腰痛です。 いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる痛みも含まれます。 痛みの強さや経過、動ける範囲を確認します。
02
慢性腰痛
一般に3か月以上続く腰痛を指します。 身体への負担だけでなく、生活習慣なども含めて 状態を確認し、日常生活での取り組みを考えます。
03
神経の問題に伴う痛み
椎間板ヘルニアなどが関わり、 腰から臀部、脚にかけて痛みやしびれが出ることがあります。 症状の範囲と経過を確認し、 必要に応じて医療機関での受診をご案内します。
04
筋・筋膜性の腰痛
腰周辺の筋肉や筋膜が関わる腰痛です。 局所的な痛みやこりがあり、 運動や日常動作、同じ姿勢の継続などが 負担となる場合があります。
05
脊柱管狭窄症に伴う症状
脊柱管が狭くなり、神経に影響が及ぶことで、 歩行時の脚の痛みやしびれ、 力の入りにくさなどが現れる場合があります。 医療機関での評価を踏まえた対応が大切です。
一つひとつの動きから、
身体の状態を確認します。
腰痛には筋肉・関節・靭帯などが複雑に関わり、 原因を一つに特定できない場合もあります。 当院では、動作や身体の状態を確認し、 負担となっている可能性や施術の方針をご説明します。
Symptoms 腰痛の症状とその影響
腰痛は、痛みや違和感だけでなく、 身体の動かしにくさや、臀部・脚の症状などを伴う場合があります。 日常生活のどの動作で困っているかも確認します。
腰の動かしにくさ
前にかがむ、身体を反らす、 横に倒すなどの動きがしづらくなることがあります。 立ち上がりや着替えなど、 日常の動作への影響を確認します。
脚への痛みやしびれ
腰から臀部、脚にかけて痛みやしびれを感じることがあります。 神経などの問題が関わる場合もあるため、 症状の範囲と経過を丁寧に確認します。
Approach 鍼灸整体院での施術アプローチ
患者様の症状や身体の状態に合わせて、 鍼施術・整体・生活指導を組み合わせます。 痛みの緩和と、日常生活での動きやすさの改善を目指します。
01
鍼施術
腰部やその周辺の筋肉、身体全体の状態を確認し、 適切な部位に鍼を施します。 筋肉の緊張を和らげ、痛みやこりの軽減を目指します。
02
整体施術
腰だけでなく、骨盤や股関節、 背中などの筋肉や関節の状態を確認します。 身体に合わせた手技でバランスと動きやすさを整え、 腰への負担の軽減につなげます。
03
個別の生活指導
座り方や立ち方、ストレッチ、 身体の状態に合った筋力トレーニングなどをご案内します。 日常生活で実践しやすい方法を一緒に考え、 腰にかかる負担を見直します。
Self care 予防とセルフケアのポイント
腰痛の予防や再発への対策には、 日常生活での取り組みも大切です。 身体の状態に合わせて、 無理なく続けられることから取り入れましょう。
01
定期的な運動とストレッチ
腰や身体全体の柔軟性と筋力を保つために、 無理のない運動やストレッチを取り入れましょう。 痛みの強い動作は無理に続けず、 身体の状態に合った方法で行います。
02
同じ姿勢を続けない
長時間の座位作業では、こまめに休憩を取り、 姿勢を変える時間をつくりましょう。 椅子や机の高さも調整し、 腰への負担を減らす工夫が大切です。
03
生活環境と動作の見直し
荷物の持ち方や持ち上げ方、作業する高さなど、 日常の動作と環境を見直しましょう。 腰だけに負担が集中しないよう、 身体全体を使う方法を考えます。
Consultation 腰痛でお困りの方へ
Information 店舗情報
ひびき鍼灸整体院
- 所在地
- さいたま市大宮区三橋
- 診療時間
-
平日 9:00〜20:00
土曜・祝日 9:00〜17:00
日曜 9:00〜13:00 - ご来院
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